ถ้าคุณเจ็บปวดเพราะการใส่รองเท้าส้นสูงละก็ ไม่ใช่คุณคนเดียวแน่ๆ ที่มีอาการนี้ รองเท้าส้นเข็มเป็นรองเท้ายอดฮิตที่ทำให้สาวๆ เป็นโรคเกี่ยวกับเท้ากัน ทั้งตาปลา เท้าด้าน ปวดเส้นเอ็นที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า
เหตุผลเพราะว่าส้นที่เล็กจะส่ายกระดกเวลาที่น้ำหนักตามธรรมชาติกดลงที่ส้นเท้า คุณก็เลยขยับเท้าไปข้างหน้าโดยอัตโนมัติ ผงก็คือ เท้าพอง เท้าบวม เนื่องจากถุงไขข้ออักเสบ และเป็นตาปลา เอ็นที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องกับข้อเท้าก็ตึงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ปวดเวลาที่คุณไม่ได้ใส่รองเท้าส้นสูง
สิ่งแรกที่คุณจะหนีจากปัญหานี้ได้คือ จำกัดการเดินโซเซบนส้นสูงของคุณไว้แค่อาทิตย์ละ 3 วัน และให้บริหารเส้นเอ็นของคุณด้วยการใช้เท้าหมุนเป็นวงกลมเมื่อไหร่ก็ได้ที่ทำได้ เป็นจำนวน 10 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้คุณควรจะบริหารในท่าดันกำแพงด้วย คือ ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง เอาฝ่ามือยันกำแพงในระดับความสูงเสมอไหล่ ดันตัวชิดกำแพง งอข้อศอก แล้วงอเข่าขวา คุณจะรู้สึกว่าเส้นเอ็นหลังข้อเท้าซ้ายตึง แล้วค้างไว้ 10 วินาที เปลี่ยนขาแล้วทำซ้ำ