การกำหนดกิจวัตรประจำวัน
การเลี้ยงดูลูก
เมื่อคุณกลับบ้านพร้อมลูกน้อย คุณอาจรู้สึกทั้งกังวลและตื่นเต้นระคนกัน สำหรับช่วง
2-3 สัปดาห์แรกหลังจากคลอดลูก คุณจะเริ่มรู้ความต้องการของลูก เรียนรู้การเป็นคุณแม่
คนใหม่ และอาจต้องต้อนรับแขกหลายคนที่ตื่นเต้น อยากมาเยี่ยมเยียนที่บ้านแม้ว่าการ
กำหนดกิจวัตรประจำวันจะเป็นเรื่องสำคัญแต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเริ่มต้น
ก็คือให้ลูกเป็นคนกำหนดกิจกรรมและ จัดการให้ดีเท่าที่คุณจะทำได้ เมื่อมีประสบการณ์
์ ผ่านไป 2-3 สัปดาห์แล้ว คุณจะสามารถเริ่มกำหนดกิจวัตรประจำวันได้
ทำตามกิจวัตรประจำวันของเด็กแรกเกิด
เด็กแรกเกิดจะทำตามกิจวัตรประจำวันของตน นั่นคือกินและนอนเมื่อร่างกายต้องการ
ดังนั้นการพยายามควบคุมกิจวัตรประจำวัน อาจเป็นเรื่องยากคุณควรพยายามแยกความ
แตกต่างระหว่างกลางคืนกับกลางวันด้วย การปรับเปลี่ยนวิธีการให้นมและการพูดคุยกับลูก
โดยขึ้นอยู่กับว่าเป็นเวลาใด
กิจวัตรประจำวันก็เป็นสิ่งดี เพราะจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาให้ลูกได้ สม่ำเสมอและ
ช่วยให้จัดสรรเวลาในแต่ละวันได้ดีขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดกับตารางเวลาจนเกินไป
ควรปล่อยทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติ จะช่วยให้คุณมีเวลาให้กับลูกได้อย่างเต็มที่และยังมี
เวลาพักผ่อนตามที่คุณต้องการ
นอกจากนี้ คุณต้องมีความเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตนเอง คุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้
โดยสัญชาตญาณว่าสิ่งไหนที่เหมาะสำหรับลูกแต่บางครั้งก็อดกังวลที่จะทำตามความรู้สึก
ของตนไม่ได้ เพราะฉะนั้น พยายามสังเกตดูลูกแล้วคุณจะค่อยๆ เริ่มคุ้นเคยกับสิ่งที่ลูก
ต้องการไม่ว่าจะเป็นเวลาที่ลูกอยากกินนม นอน หรือแม้แต่อยากให้แม่กอด
คอยสังเกตพฤติกรรมประจำวันของลูก
อาจดูเหมือนว่าในช่วงเริ่มต้นเด็กแรกเกิดจะเปลี่ยนนิสัยไปทุกวัน แต่ไม่นานพฤติกรรม
นี้ก็จะเปลี่ยนจากทุกวันเป็นทุกสัปดาห์หรือ ทุกสองสัปดาห์ซึ่งคุณจะสามารถสังเกตเห็นได้
เองซึ่ง เด็กแต่ละคนก็จะมีพฤติกรรมแตกต่างกันไป แต่ที่สำคัญคือคุณต้องคอยสังเกตว่า
นิสัยต่างๆ นั้นสัมพันธ์ต่อกันอย่างไร ถ้ารู้สึกผิดปกติ นั่นมักจะเป็นเพราะว่าพฤติกรรมตาม
ธรรมชาติของลูกถูกรบกวนอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้ลองสังเกตสิ่งรอบตัวอีกครั้งและตรวจดูเป็น
ระยะๆ ว่าลูกกินนมปกติดีหรือไม่ โดยทั่วไปเมื่อคุณจัดลำดับวิธีการให้นม ได้ลงตัวแล้ว เรื่อง
อื่นๆก็จะราบรื่น ลูกจะรู้สึกพอใจเมื่อได้กินอิ่มและนอนเต็มที่ แทนที่จะหลับๆ ตื่นๆ ดังนั้น
ถ้าได้กินอิ่มนอนหลับ พอถึงเวลาตื่นลูกก็จะรู้สึกสดชื่นและพร้อมจะทำสิ่งต่างๆได้ทันที
กำหนดกิจวัตรประจำวันของตัวคุณเอง
เป็นธรรมดาที่แต่ละคนจะมีวิธีจัดระเบียบชีวิตประจำวันของตัวเอง คุณเองก็เช่นกัน
ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่ลองใช้มันให้เป็นประโยชน์ที่สุดดูล่ะอย่างเช่น หากคุณเปลี่ยนผ้าอ้อม
ที่บ้าน ก็ น่าจะมีบริเวณที่จัดเตรียมไว้เป็นพิเศษให้คุณสามารถหยิบฉวย อุปกรณ์ต่างๆ ได้
ง่ายและอาจแขวนโมบายไว้เหนือเตียงให้ลูกดูขณะที่คุณเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อดึงความสนใจ
ไปทางอื่น เมื่อคุณอาบน้ำให้ลูก คุณควรเตรียมข้าวของเครื่องใช้ ที่จำเป็นและควรสร้าง
บรรยากาศพิเศษเวลาอาบน้ำ เพื่อให้คุณจัดการได้ง่ายขึ้น และเพิ่มความปลอดภัยให้
ลูกน้อยมากขึ้นด้วย การเตรียมทุกสิ่งไว้ให้พร้อม ตามลำดับขั้นตอนในการอาบน้ำจะช่วย
ป้องกันไม่ให้ลูกรู้สึกหนาว และช่วยเตือนว่าอุปกรณ์ใดที่คุณทำความสะอาดแล้ว และคุณ
สามารถกำหนดแม้แต่กิจวัตรประจำวันในการให้นม โดยเลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย ดื่มน้ำสัก
แก้วให้พร้อม และเตรียมผ้ามัสลินหรือผ้าทั่วไปไว้สักผืนเมื่อคุณจับลูกเรอหลังกินนม
การเตรียมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ทุกครั้งจะช่วยให้คุณกำหนดพฤติกรรมตามธรรมชาติ
ของคุณเองในฐานะคุณแม่ ทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น (มีเวลาใส่ใจเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น)
และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและควบคุมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ช่วงเริ่มต้นอาจต้องมีการ
เตรียมตัวเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าคุณจะเคยชินกับการเตรียมทุกอย่างที่จำเป็นไว้ให้เรียบร้อย
และเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้เป็นเวลาแห่งความผูกพัน ขอความช่วยเหลือ
ไม่มีใครตัดสินหรือคาดหวังว่าคุณจะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณแม่ทุกคนล้วนต้อง
การความช่วยเหลือบ้างเป็นครั้งคราว ดังนั้นถ้ามีเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ขอคำแนะนำอย่า
กลัวที่จะปรึกษากุมารแพทย์หรือสูติแพทย์ เพราะพวกเขายินดีช่วยคุณและลูกเสมอ
หรือติดต่อทีมผู้เชี่ยวชาญของเรา เรายินดีให้ความช่วยเหลือ และเจ้าหน้าที่ที่ให้
คำแนะนำของเราส่วนใหญ่จะเป็นคุณแม่เราจึงเคยอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณเช่นกัน!
ที่มา www.dumex.co.th
 อ่าน Tips คุณแม่มือใหม่ ทั้งหมด คลิกที่นี่ น๊ะจ๊ะ
 กลับหน้าหลัก ผู้หญิง
การกำหนดกิจวัตรประจำวัน
 บทความที่เกี่ยวข้อง
 5 ข้อสงสัยเรื่องนมแม่ คุณแม่มือใหม่ควรรู้ เตรียมพร้อมสำหรับคุณแม่คนใหม่่ |
