ไม่ต้องปวดประจำเดือนอีกแล้ว

..... การปวดประจำเดือนที่แสนจะทรมานนั้น เกิดจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่า Prostaglandin ออกมามากเกินไป ซึ่งมันจะทำให้มดลูกบีบตัว หด เกร็งอย่างรวดเร็ว
มีการวิจัยบอกว่าการปวดประจำเดือนมีผลเกี่ยวเนื่องอย่างมากกับอาหารที่เราบริโภคเข้าไปทุกวัน  นั่นคือ อาหารประเภท "นม" เพราะฮอร์โมนตัวที่ใช้กระตุ้นให้วัวผลิตน้ำนม หรือที่ทำจากนมวัวทั้งหลาย เมื่อเราบริโภคเข้าไป ก็จะไปกระตุ้นระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์มากเกินไป ทำให้ปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง หลายคนลดปริมาณอาหารประเภทนมลง นอกจากนี้ยังมีทางเลือกอื่นๆ อีกที่น่าสนใจ

น้ำมันปลา: จากการวิจัยพบว่า 68% ของเด็กสาวที่มีอาการปวดประจำเดือนอย่างหนัก จะปวดน้อยลงหลังทานน้ำมันปลาแคปซูลละ 1000 มิลลิกรัม 2 เม็ดทุกวัน ซึ่งจะเห้นผลเมื่อทานไปได้ 2 เดือนอย่างเคร่งครัด เนื่องจากน้ำมันปลาจะช่วยลดการผลิตกรดไขมันในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของ Prostaglandin

วิตามินเสริม: ระดับของวิตามินซี แมกนีเซียมและบี 6 ที่น้อยลงจะเพิ่มระดับของ Prostaglandin ให้มากขึ้น ลองทานวิตามินรวมวันละ 2 เวลาพร้อมอาหาร
อย่างไรก็ตามวิธีเหล่านี้เป็นพียงวิธีแก้ปัญหาที่อาจไม่ได้ผลกับทุกคน ซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ปวดประจำเดือน  แต่ในอนาคตน่าจะมีการรักษาหรือการป้องกันที่ดีกว่านี้ออกมาแน่นอน