โอเมก้า-3 และ โอเมก้า-6  มีประโยชน์อย่างไร

...........หลายคนก็ต่างเข้าใจแล้ว่า โอเมก้า-3 มีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร  ความไม่สมดุล ระหว่าง โอเมก้า-6 กับ โอเมก้า-3 เกิดขึ้นเนื่องจากวิถีการดำรงชีวิตและพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนแปลง ทำให้เรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง  ซึ่งไขมันส่วนใหญ่ที่เรารับประทานเป็นไขมันอิ่มตัว หรือ โอเมก้า-6 ส่วน โอเมก้า-3 ที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี ซึ่งหายากมากจึงถูกละเลย

..........สัดส่วนของการได้รับโอเมก้า-6 ต่อ โอเมก้า-3 ที่ดีคือ 1:1  ปัจจุบัน คือ 20:1  จึงทำให้ต้องเร่งเสริม โอเมก้า-3 เพราะความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นนี้ ส่งผลต่อทั้งสุขภาพหัวใจ ผิวหนัง สมอง ข้อต่อ และทางเดินอาหาร

..........แหล่งที่ดีที่สุดของ โอเมก้า-3 มี 2 แหล่งที่สำคัญคือ ปลาทะเลน้ำลึก (ต้องเลือกแหล่งที่ปราศจากการปนเปื้อนของโลหะหนัก) และคริลล์  (โครงสร้างเฉพาะที่ทำให้มีประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพดีขึ้น