มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับ 2

....ในบรรดาผู้หญิงไทยรองจากมะเร็งปากมดลูก และมีอัตราการเพิ่มขึ้นที่สูงขึ้นเรื่อยๆ โอกาสที่ผู้หญิงจะเป็นมะเร็งเต้านมนั้นมีมากถึง 1 ใน 10 เลยทีเดียว นั่นคือ ทุก ๆ 10 คน จะมี 1 คนที่เป็นมะเร็งเต้านม ซึ่งสาเหตุของมะเร็งเต้านมนั้นยังไม่ทราบแน่ชัด แต่พอจะรวบรวมได้ว่ามีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศหญิงคือ เอสโตรเจน (estrogen) เพราะพบมากในกลุ่มสตรีที่มีฮอร์โมนนี้ในเลือดในระดับสูงเป็นเวลานานได้แก่ สตรีที่ไม่มี บุตร หรือมีบุตรช้า มีประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อย หรือหมดประจำเดือนช้า นอกจากนี้ ยังพบในคนอ้วนหรือกิน อาหารประเภทไขมันสูงเพราะร่างกายสามารถนำไขมันไปเปลี่ยนให้เป็นฮอร์โมนนี้ได้

          อาการของมะเร็งในระยะแรกจะไม่มีอาการใดๆ ให้เห็นชัดเจน จะพบก็ต่อเมื่อตรวจจากเครื่องแมมโมแกรม ระยะต่อมาจะคลำได้เป็นก้อนแข็ง จะเริ่มจากพบเป็นก้อนเล็กๆ ถ้าทิ้งไว้นานก็จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ จนแตกออกจนเป็นแผล บางรายมีหนองออกมาที่หัวนม

ดังที่ได้กล่าวมาข้างต้นว่ายังไม่มีใครทราบสาเหตุที่แท้จริงของมะเร็งเต้านม การป้องกันที่ดีที่สุดคือคอยตรวจเต้านมเป็นประจำ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเองเป็นประจำทุกเดือนในช่วง 7 วันหลังจากมีประจำเดือนและตรวจด้วยเครื่องแมมโมแกรมเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป ทุกๆ 1 - 2 ปี

วิธีการตรวจเต้านมด้วยตัวเอง

1. ตรวจในขณะยืนหน้ากระจก ยืนปล่อยแขนข้างลำตัวตามสบาย แล้วยกมือขึ้นประสานกันเหนือศีรษะเพื่อเปรียบเทียบ ขนาดของเต้านมสองข้าง มีการบิดเบี้ยวของหัวนมหรือไม่ ผิวเต้านมเรียบดีหรือไม่ถ้ามีรอยบุ๋มจะเป็นความผิดปกติ จากนั้นก้มลงเอามือจับบริเวณเข่าให้นมห้อย แล้ใช้มือบีบหัวนมว่ามีสิ่งผิดปกติไหลออกมาหรือไม่

2. ตรวจในท่านอนราบ นอนในท่าสบายยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะเพื่อทำให้เต้านมแบน ใช้นิ้วชี้ กลาง และนิ้วนางคลำ ไม่ใช่บีบ เริ่มจากรอบหัวนมและขยายวงจนทั่วเต้านม ถ้าเจอก้อนถือว่าผิดปกติ

3. ตรวจขณะอาบน้ำ สำหรับผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดเล็ก ให้วางมือข้างเดียวกับเต้านม ที่ต้องการตรวจบนศีรษะ แล้วใช้มืออีกข้างคลำ ในทิศทางเดียวกับที่คลำในท่านอน สำหรับผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดใหญ่ ให้ใช้มือข้างนั้นประคองและตรวจคลำเต้านมจากด้านล่าง ส่วนมืออีกข้างให้คลำจากด้านบน

วิธีการคลำมีดังนี้

.....การคลำในแนวก้นหอย  - โดยเริ่มจากส่วนบนไปตามแนวก้นหอย จนกระทั่งถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้
.....การคลำในแนวขึ้นลง  - เริ่มจากใต้เต้านมถึงรักแร้แล้วขยับนิ้วทั้ง 3 คลำในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆจนทั่วทั้งเต้านม
.....การคลำในแนวรูปลิ่ม  - เริ่มจากส่วนบนของเต้านมจนถึงฐานแล้วกลับสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อยๆให้ทั่วทั้งเต้านม

      นอกจากนี้เรายังสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้อีกหลายวิธี ได้แก่
1. การออกกำลังกายที่ไม่หนักมากนักสัก 4 ชม. ต่อสัปดาห์ เช่น เล่นเทนนิส วิ่ง เป็นต้น

2.ไม่ดื่มของมึนเมาทั้งหลาย มีการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินิยส์บอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ 2 – 5 แก้วต่อวัน ทำให้คุณมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมสูงขึ้น 41%

3. ควบคุมอาหารการกิน การทานอาหารเนื้อแดงจะเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนจากเนื้อแดงชนิดต่างๆ  มาเป็นปลาเช่น ปลาทูน่า ฯลฯ แทนซึ่งมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ด้วย

4.ออกไปโดนแดดบ้างแต่อย่าให้มากจนถึงกับเป็นมะเร็งผิวหนังแทนเอาแค่วันละ15 นาทีก็เพียงพอที่จะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งเต้านม และยังได้รับวิตามินดีที่เพียงพออีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราตรวจคลำพบก้อนเล็กๆ เต้านมก็อย่าเพิ่งตกใจไปกันใหญ่ควรรีบไปให้หมอตรวจอย่างละเอียดอีกครั้งทันทีค่ะ