น้ำเป็นส่วนประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงรักษาความงามให้กับผู้หญิงได้ดีที่สุด เพราะสะอาด บริสุทธิ์ ที่สุดในบรรดาผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการดูแลรักษาความงามทั้งที่ได้จากธรรมชาติและจากสารปรุงแต่งอื่นๆ คุรสมบัติที่เพียบพร้อมเช่นนี้ จึงได้มีการใช้น้ำบำรุงร่างกายกันมาเนิ่นนาน
ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ไม่ใช่ว่าน้ำจะช่วยให้สวยเฉพาะภายนอกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย เรามาเรียนรู้กันดีกว่าว่าน้ำจะช่วยให้เราทั้งสวยและแข็งแรงได้อย่างไรบ้าง
ดื่มน้ำเยอะ ๆ
น้ำมีคุณประโยชน์มหาศาลกับร่างกาย เพราะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายออกไป ป้องกันการขาดน้ำ และรักษาระดับอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ แต่ละวันเราจะสูญเสียน้ำประมาณ 2 ลิตรจากการปัสสาวะ ถ่าย และเหงื่อออก ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ซึ่งควรจะดื่มน้ำ 1 แก้วทุกๆ 1 หรือ 2ชั่วโมง และควรเป็นน้ำเย็นธรรมดา ไม่ใช่น้ำแข็ง เพราะน้ำเย็นธรรมดาจะช่วยให้การดูดซึมทำได้ดีกว่า นอกจากนี้ควรตรวจเช็คเครื่องกรองน้ำและเปลี่ยนไส้กรองอย่างสม่ำเสมอ
เล่นกีฬาทางน้ำ
การเล่นกีฬาทางน้ำทุกประเภทมีประโยชน์ทั้งนั้น เราก็ควรเลือกที่เราชอบจะได้เล่นได้อย่างไม่เบื่อ ที่สำคัญการเล่นกีฬาทางน้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือถูกกระแทก การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์ที่สุด ช่วยให้ร่างกายกระชับได้สัดส่วน และแข็งแรง สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนอย่างแท้จริง
ส่วนการบริหารในน้ำ อย่างเช่นแอโรบิคในน้ำ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว แต่จะต่างจากแอโรบิกทั่วไปคือ น้ำจะมีแรงต้านทานมาก ทำให้กล้ามเนื้อต้องออกแรงมากกว่าแอดรบิกบนพื้น นั่นหมายความว่าร่างกายและกล้ามเนื้อทุกส่วนจะได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
น้ำมันหรือเจล
การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดต่างๆ เช่นเจล เคลนเซอร์ ก็เป็นวิธีดูแลรักษาผิวของคุณได้โดยไม่ต้องเสียน้ำมันที่มีอยู่ในผิวตามธรรมชาติแต่อย่างใด นอกจากนี้ น้ำซึ่งมีคุณสมบัติทำให้รู้สึกสดชื่น จะทำให้ผิวคุณรู้สึกแห้งสบาย สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ได้จากทะเลก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยม
โดยเฉพาะการขัดผิวที่แห้งกร้านด้วยทรายเปียก เช่นบริเวณส้นเท้า ข้อศอก สามารถขัดเองที่บ้านก็ได้ เริ่มด้วยการอาบน้ำฝักบัว แล้วใช้เกลือทะเล 1 กำมือขัดให้ทั่ว จากนั้นล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น เกลือทะเลจะชำระล้างความสกปรกออกจากผิวคุณ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์พวกสาหร่ายทะเล ก็ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผิวพรรณมีน้ำมีนวลได้เช่นกันค่ะ
ผ่อนคลายด้วยมาสก์
การพอกหน้าก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณได้ผ่อนคลายและสดชื่น และไม่จำเป็นว่าจะต้องไปพอกหน้าพอกตัวตามสถานที่ต่างๆ ที่ราคาแพงแต่อย่างใด เราสามารถพอกเองที่บ้านได้ เริ่มด้วยการพอกตัวเพื่อกำจัดเซลผิวที่ตายแล้วออกไป ตลอดจนชำระล้างความสกปรกต่างๆ รอ 10 นาที เพื่อให้มาสก์พอกตัวทำงาน แล้วอาบด้วยน้ำอุ่นจากฝักบัวสลับด้วยน้ำเย็น และน้ำร้อนอีกซักพักสั้นๆ
แค่นี้ก็จะสดชื่นมีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที การอาบน้ำร้อนน้ำเย็นสลับกันนี้เริ่มด้วยการอาบน้ำเย็น 20 วินาทีก่อน โดยใช้น้ำฝักบัวราดลงบนบริเวณขาอ่อนและก้น เพราะบริเวณนี้มีเส้นเลือดจำนวนมาก น้ำจากฝักบัวจะกระตุ้นให้เส้นเลือดทำงานหมุนเวียน จากนั้นเปิดน้ำอุ่นประมาณ 1 นาที แล้วตามด้วยน้ำเย็น อีกครั้งหนึ่ง คราวนี้ให้ฉีดฝักบัวไปที่บริเวณอื่นๆ ของร่างกายได้ เรียบร้อยแล้วค่ะ เท่านี้คุณก็จะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
อ่าน Tip Beauty ทั้งหมด คลิกที่นี่ น๊ะจ๊ะ
กลับหน้าหลัก ผู้หญิง